Poznaj najlepsze domowe sposoby na poprawę odporności

Często pamiętamy o budowaniu odporności w zimniejszych okresach roku, zapominając o tym, że jest to niezwykle ważna kwestia przez cały rok. Jeśli układ immunologiczny zaniemaga to nasz organizm narażony, jest na działanie czynników chorobotwórczych. Sprawdź jak się przed tym uchronić.

Kolostrum kozie, zdrowia dieta i domowe sposoby na wzmocnienie organizmu

Sprawdzonymi od wieków metodami na uniknięcie zachorować jest zastosowanie domowych sposobów budowania odporności. Szczególnie w okresach kiedy dopada nas zmęczenie czy cierpimy na permanentny brak snu, warto zadbać o siebie i skorzystać z porad naszych babć. Jednym z najpopularniejszych sposobów na unikanie infekcji jest stosowanie syropów i mikstur na bazie miodu i cytryny z dodatkiem imbiru. To niezawodne trio w drodze do braku przeziębień. Innym domowym sposobem jest stosowanie oleju z czarnuszki, która wykazuje silne działanie antybakteryjne i przeciwzapalne. Kolejną ważną kwestią jest stosowanie odpowiedniej diety, warto zwrócić uwagę na dużą zawartość w niej warzyw i owoców
w połączeniu z przyprawami stymulującymi układ immunologiczny jak pieprz, kurkuma, czy kardamon. Dietę warto też uzupełnić o suplementy wspierające odporność organizmy jak kolostrum kozie. Siara bydlęca zawiera ponad 250 związków
o wysokim stężeniu białka i aminokwasów, które działają antybakteryjnie i przeciwwirusowo.

Zdrowy styl życia, a odporność

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów na dbanie o odporność bez recepty jest prowadzenia higienicznego trybu życia. Warto pamiętać o odpowiedniej dawce snu, chwili relaksu i wprowadzeniu aktywności fizycznej do codziennej rutyny. Nie od dziś wiadomo, że sport bywa świetnym lekarstwem. Szczególnie aktywność fizyczna uprawiana regularnie może wpływać pozytywnie na nasz układ immunologiczny przez podnoszenie ilości komórek odpornościowych. Warto wybrać najbardziej odpowiadającą nam formę ruchu, nie musi być to przecież siłownia, zbawienny wpływ na zdrowie mają również spacery.